水分不足は集中力を低下させる

多くの人がいろんな方法で集中力 をキープしようと思ってるよね。

コーヒー飲んでみたり、場所変えたり。

だけどもっと根本的なところに問題がある可能性がある。

それが水分不足。

普段から水飲んでる? 水分不足というのは人体にとってもっとも大きな問題と言っても過言ではなくて。

大人の場合体の60%は水分でできてるって言われてるんだよね。

ということは水分不足になると体がうまく動かない。

そりゃ脳も動かなくて集中力は落ちるよねって話。

ちなみに水分は2%足りないだけでかなり集中力は低下するのでしっかり水分補給しよう。

具体的にいうと1時間あたりコップ1杯程度の水分補給は冬でも必須。

夏なら汗を描く場合はもっと必要になると思う。

けど最低でも1年中1日2リットルぐらいは水を飲むようにすれば少なくとも水分不足からの集中力低下はなくなるよ。

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